ヨガのポーズと瞑想で心身をリフレッシュしませんか？

やさしいヨガで身体をほぐし　瞑想で頭と心を静かに導きます

大倉山でヨガレッスン。はじめてのかたのご参加も大歓迎です。

HILO BODYCARE STUDIO

やさしいヨガと瞑想

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🌷🌷女性限定クラスです🌷🌷

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ヨガや瞑想がはじめてのかたでも大丈夫です

冷え性やむくみなど、女性のかたが感じやすい不調から解放されたいかた・心と身体の両方をケアをしたいかたにオススメのクラスです。

Point
1

初めてのかた大歓迎

ヨガが初めてのかたが行えるポーズが中心です。動きの完成度にはこだわらず、心がくつろげるペースで身体を動かします。

Point
2

ご都合に合わせて参加できる

お支払いは1レッスンごとの都度払い。ご都合に合わせてご参加ください。

Point
3

小人数制のセミパーソナルレッスン

1クラス5名の少人数制です。動きが分からない時は個別にサポートします。

Point
4

キャッシュレス決済も完備

クレジットや電子マネー、QRコード決済まで

幅広く対応。気軽に身軽にご参加いただけます。

Point
5

ヨガマットも用意がございます

意外とかさばるヨガマットもお持ちにならずに

レッスンを受けて頂けます。（アルコール消毒済）

タオルやお飲み物だけご持参ください

レッスンスケジュールはこちら

【やさしいヨガ】

座った姿勢と仰向けを中心に、ゆったりと全身をほぐします。身体が硬い・体力に自信がないと感じてらっしゃる方も、ご自分のペースに合わせて行って頂けます。自律神経やホルモンバランスを整えることに役立つため、月経周期や更年期に関する症状の緩和が期待出来ます。

【瞑想で静かな時間】

瞑想では呼吸に意識を向け、「今この瞬間」に集中するマインドフルネスを行います。マインドフルネスとは、仏教の禅をもとにつくられた ❝ただ目の前のことに集中する心の状態を養うメソッド❞ です。ストレスを和らげる効果があり、心の平穏を取り戻すことに役立ちます。

マインドフルネスを取り入れることで、心身のバランスを保ちながら、より穏やかで充実した毎日を送る手助けとなるでしょう。

🌺持ち物・お着替えについて 🌺

・備え付けのヨガマットがありますので、

　お持ちいただかなくても大丈夫です。

・飲み物とタオルをご持参ください。

・服装に指定はありません。動きやすい服装で

　お越しください。

・更衣室がありません。着込んで来て頂くか、

　更衣の際は化粧室でお願いします。

🌺レッスン参加に関してのお願い🌺

・ご参加のキャンセル連絡は、

　レッスン2時間前までにお願いします。

・レッスン開始５～10分前を目安にお越しください。

・参加料はレッスン前に受付でお支払いください。

　（※クレジット・電子マネー・QRコード決済対応）

ヨガと瞑想の楽しさや奥深さを伝えたい

健康は、身体と心の両方が良好であることによって成り立つと考えています。

忙しく過ごす毎日、年齢とともに表れてくる身体の変化など、思い通りにならず余裕がなくなってしまうこともあるかと思います。私自身も営業職フルタイム勤務であった時は、様々な体調不良を感じていました。そんな中、身体と心に相談しながら行うヨガに出会い、こんなにも心身ともに穏やかになれるんだと知りました。

自分が感じたヨガと瞑想の楽しさと奥深さを、是非皆さんにお伝えできればと思ってレッスンしています。

担当講師：Izumi

実施日時：月曜日13:30～14:15

　受講料：￥1,200（45分）

Izumi　公式Instagram

ゆったりとした空間で、ご自分だけの時間を過ごしませんか？

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045-654-2027 045-654-2027

営業時間：10:30~20:00

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オーダーメイド施術とトレーニング指導・インソールで地域の方々の健康維持を後押し

概要

店舗名	HILO BODYCARE STUDIO
住所	〒222-0003 神奈川県横浜市港北区大曽根1丁目19-6 Google MAPで確認する
電話番号	045-654-2027
営業時間	10:30～20:00
定休日	日曜日
最寄り駅	大倉山駅　徒歩8分・綱島駅　徒歩13分（川崎信用金庫出張所の向かいです）
駐車場あり	★三井リパーク　横浜大曽根1丁目第2 ★三井リパーク　横浜樽町1丁目 ★三井リパーク　横浜大曽根1丁目【整体のみ】提携駐車場サービス券あります。
支払い方法	現金電子マネー QRコードクレジットデビットプリペイド
関連サイト	港北区民ニュース　https://kumin.news/yokohama/kohoku/my_news/show/TU2kdsPSIv なびかな https://navikana.com/045-654-2027/#anchor_review

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ただ身体をメンテナンスするだけではなく、ストレッチや簡単なトレーニングをサポートするスタジオレッスンも開催しています。お一人おひとりに寄り添い、個別対応のオーダーメイド整体・カイロプラクティック施術と運動指導、足元から身体を支えるインソール作成で身体のバランスを健康的に調整しています。お気軽にご相談ください。

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