大倉山の首こり整体｜一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術　HILO BODYCARE STUDIO

なぜ首こりが起こるのでしょうか？

首は、約4〜6kgとされる頭の重さを支えながら、さまざまな方向へ動く部位です。

特に、頭が前に出る姿勢や背中が丸くなる姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

首こりを考えるうえでは、次の3つのポイントが大切です。

① 頭の位置と姿勢

頭が身体より前に出ることで、首周辺の筋肉に負担が集中しやすくなります。

② 背骨全体の動き

肩甲骨や背中の動きが少なくなると、首や肩の筋肉が余分に働くことがあります。

③ 筋肉の柔軟性と筋力

筋肉の緊張や、頭・肩を支える筋力のバランスも首こりに関係します。

☞首だけを揉むのではなく、身体全体の状態を確認することが大切です。

ご自宅やオフィスでできるセルフケアもご紹介

首こりのケアは、日常生活の中で身体を動かすことも大切です。

HILOでは、施術後の状態や身体の特徴に合わせて、簡単にできるセルフケアをご案内しています。

・首周辺の筋肉をやさしく伸ばすストレッチ

・肩甲骨を動かすエクササイズ

・背中や胸周りの柔軟性を高める運動

・デスクワーク中に取り入れられる姿勢ケア

☞難しい運動ではなく、無理なく続けられる内容をおすすめします。

❔よくあるご質問❔

Q. どんな服装で行けばいいですか？

動きやすい服装でお願いします。お仕事帰りのかたなどにはウェアの貸し出しもしております（無料）

Q. 慢性的な腰痛でも相談できますか？

はい、お気軽にご相談ください。長期間続いている腰の痛みや、繰り返す腰の違和感など、お一人おひとりの身体の状態を確認しながら対応いたします。

Q. 腰だけを施術するのですか？

腰だけでなく、姿勢や骨格のバランス、筋肉の状態、股関節や背中などの動きも確認します。身体全体のつながりを考えながら、必要な部分にアプローチします。

Q. 施術は痛くありませんか？

お身体の状態やご希望を確認しながら、無理のない範囲で施術を行います。刺激の感じ方には個人差がありますので、痛みや不安がある場合は遠慮なくお伝えください。（バキバキしないやさしいタッチの施術です）

Q. 整体だけでなく運動も行うのですか？

必要に応じて、施術に加えて筋力や柔軟性を高める運動をご提案しています。身体の状態に合わせて内容を調整しますので、運動が苦手な方もご安心ください。

Q. 腰の痛みが強い場合でも施術を受けられますか？

痛みの程度や症状によって対応が異なります。
急性期（発症から３日以内）のかた、強い痛みや急激な症状の悪化、足の力が入りにくいなどがある場合は、まず医療機関へご相談ください。必要に応じて医療機関の受診をおすすめすることもあります。

Q. 予約は必要ですか？

スムーズにご案内するため、事前のご予約をおすすめしています。下部の「ネット予約はこちら」から、もしくはお電話でお問い合わせください。