港北区のスパインコンディショニング｜呼吸とストレッチで背骨を整える | トレーナーによるマンツーマンの運動指導

スパインコンディショニングは、激しく身体を動かすレッスンではありません。
呼吸に合わせてゆっくり身体を動かし、

背骨まわりの関節や筋肉をやさしく整えていきます。
身体が硬いかたや、運動が久しぶりのかたにもおすすめです。

「周りについていけるかな…」という心配は必要ありません。
その日の身体の状態に合わせて、無理のない範囲で動いていきます。頑張りすぎず、気持ちよく身体を動かす時間を大切にしています。

呼吸を意識しながら、背骨を前後・左右・ひねりなどさまざまな方向へ動かします。
背中や肩、骨盤まわりのストレッチも取り入れながら、身体の柔軟性を高めていきます。

1クラス5名の少人数制です。動きが分からない時は個別にサポートします。

姿勢は「背筋を伸ばす」だけではありません。
背骨や骨盤、肩甲骨、股関節などがスムーズに動くことも大切です。
身体の動きを整えながら、無理のない自然な姿勢と動きやすい身体を目指します。

デスクワークや日常生活で、身体を動かす時間が少なくなっていませんか？
スパインコンディショニングでは、ゆっくり身体を動かしながら、自分の身体と向き合う時間をつくります。

姿勢改善や柔軟性アップ、運動不足の解消など、いつまでも動きやすい身体を目指したいかたにおすすめです。