肩こり・猫背でお悩みの方へ
肩がつらい。姿勢も気になる。そんなお悩みを、身体の動きから見直してみませんか？
HILO BODYCARE STUDIO
肩こりと姿勢のお悩みをサポートします
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こんな症状でお困りではありませんか？

  • デスクワークが続くと肩がこりやすい

  • 背中が丸くなっているのが気になる

  • 肩が前に出ているように感じる

  • 長時間座っていると首や背中までつらくなる

  • 姿勢を意識しても、気づくと元に戻っている

  • 肩や背中をほぐしても、すぐに張ってくる

ー肩こりと猫背、どちらも気になっている方へー

 

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなると、いつの間にか背中が丸くなり、肩や首に負担を感じることがあります。

 

HILO BODYCARE STUDIOでは、猫背を単純に「背筋を伸ばせばいい」と考えるのではなく、背中・肩甲骨・骨盤などの動きにも目を向けながら、肩こりと姿勢のお悩みをサポートしています。

 

整体と運動を組み合わせ、日常生活の中でも無理なく姿勢を保ちやすい身体を目指します。

猫背の解消アプローチ
  • 緩める
    筋肉の緊張を
  • 整える
    前後のバランスを
  • 高める
    骨格筋の働きを
Check!
猫背だから肩がこる？
猫背でいると、背中は常に引き伸ばされた状態になります。
身体には常に拮抗させる力が働くため、胸や肩など前の筋肉は固くなろうとし、余計に巻き肩や猫背を引き起こす原因となります。
また上下では、肩や頭が前に引っ張られると、腰も丸くなろうとする力が働き、背骨全体で反る力が弱くなってしまいます。

大切なのは、必要なところが動き、必要なところが支えられる身体をつくること。
当院では整体と運動を組み合わせてアプローチを行います。
Point1

HILOの「肩こり・猫背」ケア

現在の身体の状態を確認した上で、肩や首だけではなく、

・背中の動き

・肩甲骨の動き

・骨盤の位置

・首の可動域

・立ったときの姿勢

・身体を動かしたときのクセなどを確認します。

「猫背だからここが悪い」と最初から決めつけるのではなく、実際の身体の動きを見ながら施術方針を考えます。

Point2

肩・背中まわりを動かしやすく

猫背姿勢が続くと、肩や背中を動かす機会が少なくなり、筋肉が緊張したり、関節が動かしにくくなったりすることがあります。

そこで、筋肉の緊張をゆるめながら、肩や背中、胸まわりなどの動きを確認していきます。

強い刺激で無理に姿勢を変えるのではなく、身体が動きやすくなることを大切にした施術です。

Point3

姿勢を支える身体づくり

猫背を改善するためには、施術だけでなく、普段の身体の使い方も大切です。

当院では必要に応じて、

・肩甲骨を動かす運動
・背中を動かすストレッチ
・姿勢を支えるための簡単なエクササイズなどをご案内しています。

 

難しい運動をたくさん行うのではなく、今の身体の状態に合わせて、無理なく続けられる方法をお伝えします。

ネット予約はこちら

「姿勢を正す」から「動きやすい身体」へ

無理なく骨格を支えられる身体作り

猫背を気にすると、つい見た目を良くすることに意識が向きます。

もちろん、姿勢が整って見えることも大切です。

でも、それだけではなく、

 

肩が動かしやすい。
背中が伸びやすい。
長時間の仕事でも身体がつらくなりにくい。

 

そんな身体を目指すことが大切だと考えています。

姿勢を無理に固定するのではなく、身体が自然に動ける状態をつくっていきます。

バキバキしない、身体に合わせた整体

ソフトなタッチのやさしいアプローチ

整体が初めての方の中には、

「痛い施術は苦手」
「首や背中を強くひねられるのが怖い」

という方もいらっしゃいます。

 

当院では、強い刺激を加えることや、音を鳴らすことを目的としていません。

その日の身体の状態や動きを確認しながら、無理のない範囲で施術を行います。

肩こりや猫背のお悩みだけでなく、施術について気になることがあればお気軽にご相談ください。

ご予約からの流れ

  • STEP
    01

    カウンセリング

    現在気になっている肩こりや姿勢についてお話を伺います。

    仕事内容や普段の姿勢、身体を動かす機会なども確認しながら、現在のお悩みを整理します。

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  • STEP
    02

    姿勢・動きのチェック

    立った状態や座った状態での姿勢を確認します。

    さらに肩・肩甲骨・背中・首などを動かしながら、身体の動きや左右差などをチェックします。

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  • STEP
    03

    状態に合わせた施術

    確認した内容をもとに、必要な部分へ施術を行います。

    施術前後で身体を動かしていただき、肩や背中の動かしやすさなどの変化も確認します。

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  • STEP
    04

    セルフケア・運動指導

    身体の状態に合わせて、自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズをご案内します。

    普段の生活の中でも身体を動かす習慣をつくり、施術後の身体を維持しやすくすることを目指します。

    3979
肩こりと猫背のお悩みを、身体を変えるきっかけに
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045-654-2027 045-654-2027
つながりにくい場合は、上記の【お問い合わせはこちら】よりご連絡ください
Access

オーダーメイド施術とトレーニング指導・インソールで地域の方々の健康維持を後押し

概要

店舗名 「運動/整体」HILO BODYCARE STUDIO
住所 〒222-0003
神奈川県横浜市港北区大曽根1丁目19-6
Google MAPで確認する
電話番号 045-654-2027
営業時間 10:30～20:00
定休日 日曜日
最寄り駅 大倉山駅　徒歩8分・綱島駅　徒歩13分
（川崎信用金庫出張所の向かいです）
駐車場あり ★三井リパーク　横浜大曽根1丁目第2
★三井リパーク　横浜樽町1丁目
★三井リパーク　横浜大曽根1丁目
【整体のみ】
提携駐車場サービス券あります。
支払い方法 現金
電子マネー
QRコード
クレジット
デビット
プリペイド
関連サイト 港北区民ニュース　https://kumin.news/yokohama/kohoku/my_news/show/TU2kdsPSIv

なびかな
https://navikana.com/045-654-2027/#anchor_review

アクセス

ただ身体をメンテナンスするだけではなく、ストレッチや簡単なトレーニングをサポートするスタジオレッスンも開催しています。お一人おひとりに寄り添い、個別対応のオーダーメイド整体・カイロプラクティック施術と運動指導、足元から身体を支えるインソール作成で身体のバランスを健康的に調整しています。お気軽にご相談ください。
特徴

アクセスが便利な横浜エリア(大倉山）に店舗を構えています

頭から身体全体へと働きかける整体で健康を促進します

身体の不調が続いてしまうと、気分も落ち込みやすくなります。だからこそ健やかな心には、健やかな身体づくりが欠かせません。整体・カイロプラクティックによる姿勢ケアと自律神経の安定を兼ね備えたプログラムで、心身の健康をサポートします。「背骨が曲がっていて猫背になりがち」「筋肉が正しく働かず上半身をきちんと支えられない」そんなあらゆるお悩みに向き合いながら、お客様一人ひとりに最適なプログラムをご提案します。整体・カイロプラクティックで身体と心の状態を整えて、加齢に負けない元気な自分へと生まれ変わりましょう。また、頭蓋骨調整によって脳脊髄液の流れを促進できるため、疲労回復にも高い効果が期待できます。「どんなに寝ても、疲れが取れない」そんなお悩みの原因は、意外にも頭にあるかもしれません。当院ならではの観点から原因を究明し、症状の根本的解決を目指します。

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