ハタヨガをベースとした中級のヨガクラス。
体幹を強化しながらしなやかで美しい身体を作ります
運動不足解消、リフレッシュしたい方に
HILO BODYCARE STUDIO
きれいをつくるヨガ (中級ヨガ）
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運動不足・不調を解消したいあなたに

身体の

不調 スッキリしませんか？

体幹や普段使わない部分の筋肉を鍛え、バランスよく身体を動かす中級者向けのプログラム。

深い呼吸に合わせてポーズをとることで、全身の血行促進に効果があり、むくみや冷え性の改善につながります。

健康的で美しく、疲れにくい身体を手に入れたいという方にオススメです。それぞれのライフスタイルに合わせながら、習慣にしやすい時間にしましょう。

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中級ヨガ

身体の不調はヨガで改善。少しレベルアップしたい方に

 

運動が苦手な方や、身体が固い方でも、無理のない範囲で

行えるレッスン内容です。
ヨガで、身体も気持ちもリフレッシュさせましょう。

ハタヨガで心身のバランスを改善

ハタヨガは、正しく深い呼吸法をおこないながらポーズをとり、心身のバランスを整えることを目的としたヨガです。

ほかのヨガと比べても、ハタヨガは運動量が多く、集中力や身体の意識を高めることができます。

呼吸をコントロールし、人間の体内にある「気」を意識しながら精神のバランスを整えることができるヨガです。

Check!
初心者の方でも気軽に始められる
ハタヨガ(中級ヨガ)は、どのポーズも無理のないゆったりとした動作で行います
Point
1

柔軟性の向上

身体や筋肉は使わないと固くなってしまいます。ハタヨガはゆっくりと身体を動かし、全身の筋肉を刺激するポーズで行います。血液の滞りを解消するためにも全身の柔らかさを取り戻しましょう。
 

 

Point
2

バランス能力を高める

ハタヨガのポーズは、全身の筋肉や骨盤・背骨など骨格が正しく働くように考案されています。身体の軸を作る筋力を高める効果があります。

Point
3

自律神経を整える

背骨付近に集中する自律神経に対して、深い呼吸と背骨や骨盤を意識する動きで整え、歪みを改善することで自律神経の働きを正常にする効果が期待できます。

Message

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担当：山名香織

レベルアップを目指す方・これから始める方に。丁寧にサポート致します


肩凝りや腰痛にお悩みの方、運動不足を解消したい方、なんとなく不調を感じている方、ヨガでキレイな身体と心をつくっていきましょう！
レベルアップにもオススメな中級ヨガクラスですが、初心者の方も大歓迎です。

ヨガの呼吸とポーズをとりながら、美しい身体を作りませんか？

 

実施日時：土曜日11:45～12:45

　受講料：￥1,500（６０分）

　　定員：5名

体幹を鍛えてしなやかなBODYを手に入れましょう
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お気軽にお電話でご連絡ください
045-654-2027 045-654-2027
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オーダーメイド施術とトレーニング指導・インソールで地域の方々の健康維持を後押し

概要

店舗名 HILO BODYCARE STUDIO
住所 〒222-0003
神奈川県横浜市港北区大曽根1-19-6
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電話番号 045-654-2027
営業時間 10:30～20:00
定休日 日曜日
最寄り駅 大倉山駅　徒歩8分・綱島駅　徒歩13分
（川崎信用金庫出張所の向かいです）
駐車場あり ★三井リパーク　横浜大曽根1丁目第2
★三井リパーク　横浜樽町1丁目
★三井リパーク　横浜大曽根1丁目
【整体のみ】
提携駐車場サービス券あります。
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関連サイト 港北区民ニュース　https://kumin.news/yokohama/kohoku/my_news/show/TU2kdsPSIv

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ただ身体をメンテナンスするだけではなく、ストレッチや簡単なトレーニングをサポートするスタジオレッスンも開催しています。お一人おひとりに寄り添い、個別対応のオーダーメイド整体・カイロプラクティック施術と運動指導、足元から身体を支えるインソール作成で身体のバランスを健康的に調整しています。お気軽にご相談ください。
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