バランスボールに座って弾むと程よく息が上がり
ジョギングのような有酸素運動の効果が期待できます。
血液循環が良くなり脂肪燃焼効果が高まります。
関節への負担が少ない、手軽なシェイプアップツールです
球体であるバランスボールの上に座るだけで
バランス機能をつかさどる「小脳」が働き続きます。
身体を動かしながら、おしゃべりをしたり、手足を動かすことで脳の活性化も促します。
バランスボールを使った運動は、体幹の筋肉や足腰の筋肉を鍛えられる為、体全体の安定性を高め、転びにくい身体作りが期待できます。
私自身が不調で悩んでいたころ出逢ったバランスボールで、あらゆる不調も改善、生き生きと気持ちも前向きになることが出来ました。
キツイ運動なしに楽しくシェイプ！ボールに座ってポンポン弾むだけで多くの効果が得られるバランスボールを広めたい！幅広い年代の方々が笑顔あふれる毎日を過ごせるようにサポートがしたい！という想いで活動しています。
担当講師：eri
実施日時：火曜日11:45～12:30
受講料：￥1,500（45分）
※ボールの貸出料も含みます
※参加者が２名に満たない場合
休講とさせて頂きます
（休講の際はご連絡させて頂きます）
バランスボールの効果は何といっても「乗るだけで有酸素運動になる！」ということ。
関節の負担は軽いのに、ちゃんと筋肉を伸ばす・捻じる・縮ませる事ができます。
効果を感じやすいウエスト周りや内ももの余分なお肉を燃やしましょう！
01.
昨今、劣化などによりボールが破裂する事例が報告されています。当院で使用するボールは２層式で割れる恐れがありません。
02.
お支払いは１レッスンごとの都度払い。
体調やご都合に合わせてご参加ください。
03.
電子マネーやQRコード決済も幅広く対応しています。
気軽に身軽にご参加いただけます。
”🔴 持ち物・お着替えについて 🔴‶
・素足でのレッスンとなりますので
シューズは必要ありません。
・飲み物とタオルをご持参ください。
・服装に指定はありません。動きやすい服装で
お越しください。
・ボールは無料で貸し出ししています。
・更衣室がありません。着込んで来て頂くか、
更衣の際は化粧室でお願いします。
”🔵 レッスン参加に関してのお願い 🔵‶
・ご参加のキャンセル連絡は、
レッスン2時間前までにお願いします。
・レッスン開始５～10分前を目安にお越しください。
・参加料はレッスン前に受付でお支払いください。
（※クレジット・電子マネー・QRコード決済対応）
| 店舗名 | HILO BODYCARE STUDIO |
|---|---|
| 住所 | 〒222-0003 神奈川県横浜市港北区大曽根1丁目19-6 Google MAPで確認する |
| 電話番号 | 045-654-2027 |
| 営業時間 | 10:30～20:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 最寄り駅 | 大倉山駅 徒歩8分・綱島駅 徒歩13分 （川崎信用金庫出張所の向かいです） |
| 駐車場あり | ★三井リパーク 横浜大曽根1丁目第2 ★三井リパーク 横浜樽町1丁目 ★三井リパーク 横浜大曽根1丁目 【整体のみ】 提携駐車場サービス券あります。 |
| 支払い方法 | 現金 電子マネー QRコード クレジット デビット プリペイド |
| 関連サイト | 港北区民ニュース https://kumin.news/yokohama/kohoku/my_news/show/TU2kdsPSIv なびかな https://navikana.com/045-654-2027/#anchor_review |
