NEW　スタジオレッスンのご案内　HILO BODYCARE STUDIO大倉山(港北区)

タヒチキッズ

小さなお子さまが安心して参加できるタヒチアンダンスのキッズクラスを開催しています。
対象は3歳以上のお子さまです。

踊る楽しさを感じながら、リズム感を養い、表現力を育てることができます。

初めてのダンスクラスとしてもぴったり！

子どもたちに合わせた優しく丁寧な指導で、笑顔あふれる時間をお約束します！

お試しレッスンも随時受付中ですので、お気軽にお問い合わせください。

ダンスリズムを育てる第一歩を、こちらのクラスで始めてみませんか？

担当講師：柳 亜依子
実施日時：金曜日16:30～17:20

実施回数：月４回
         月謝：￥4,000

やさしいヨガと瞑想

🌷🌷女性限定クラスです🌷🌷

ヨガや瞑想がはじめてのかたでも大丈夫です

冷え性やむくみなど、女性のかたが感じやすい不調から解放されたいかた・心と身体の両方をケアをしたいかたにオススメのクラスです

初めてのかた大歓迎

ヨガが初めてのかたが行えるポーズが中心です。動きの完成度にはこだわらず、心がくつろげるペースで身体を動かします。

ヨガマットも用意がございます

意外とかさばるヨガマットもお持ちにならずに

レッスンを受けて頂けます。（アルコール消毒済）

タオルやお飲み物だけご持参ください

【 やさしいヨガ 】

座った姿勢と仰向けを中心に、ゆったりと全身をほぐします。身体が硬い・体力に自信がないと感じてらっしゃる方も、ご自分のペースに合わせて行って頂けます。自律神経やホルモンバランスを整えることに役立つため、月経周期や更年期に関する症状の緩和が期待出来ます。

【 瞑想で静かな時間 】

瞑想では呼吸に意識を向け、「今この瞬間」に集中するマインドフルネスを行います。マインドフルネスとは、仏教の禅をもとにつくられた ❝ただ目の前のことに集中する心の状態を養うメソッド❞ です。ストレスを和らげる効果があり、心の平穏を取り戻すことに役立ちます。

マインドフルネスを取り入れることで、心身のバランスを保ちながら、より穏やかで充実した毎日を送る手助けとなるでしょう。

🌺レッスン参加に関してのお願い🌺

・ご参加のキャンセル連絡は、

　レッスン2時間前までにお願いします。

・レッスン開始５～10分前を目安にお越しください。

・参加料はレッスン前に受付でお支払いください。

　（※クレジット・電子マネー・QRコード決済対応）

担当講師：Izumi

実施日時：月曜日13:30～14:15

　受講料：￥1,200（45分）

ベーシックヨガ 

ーーー　身体の不調はヨガで改善　ーーー

運動が苦手な方や身体が固い方でも
無理のない範囲で行えるレッスン内容です
ヨガで身体も気持ちもリフレッシュさせましょう

ヨガで心も身体も整え ご自身のための贅沢な時間を過ごしましょう

ヨガのアーサナ（ポーズ）を通してしなやかな身体作りを目指します。
体幹を意識して動きながら、
胸を開き呼吸をしやすく整え、
背骨をしなやかに動かし心地よく
全身をほぐしていきます。
緩和ポーズなどバリエーションもご提案するので、
身体が硬くてヨガに挑戦しにくい…
と思っている方もぜひご参加ください♪
 

担当講師：shiho

実施日時：土曜日　11:45～12:45

　受講料：￥1,500（60分）

入門ジャズ

ーーー ジャズダンスとは？ ーーー
身体の軸と緊張を意識しながら踊る、
バレエが基礎となっているダンススタイルです。
ステップや手の動きも多様で、全身を使った表現力豊かな動きが特徴です。

初めてのかた大歓迎

入門ジャズクラスはダンスや運動経験がなくても

ご参加いただけます。

ジャズダンスは全身で表現します

ご一緒に楽しく開放的に踊りましょう

担当講師：Sem （セム）

実施日時：土曜日　10:30～11:30

　受講料：￥1,500（６０分）

タヒチアンダンス

🌺タヒチアンダンスとは🌺

リゾート地として人気のタヒチを始めとするポリネシア諸島に伝わる民族舞踊です。ハワイのフラダンスの発祥とも言われており、女性ならではのボディラインを活かしたダンスが特徴的です。体幹トレーニングやダイエット効果にも注目されています。

初めてのかた大歓迎

タヒチアンダンスは初めてのかたも安心してご参加頂けます。骨格も筋肉のつきかたも柔軟性も人それぞれです。皆様に合った動作をお伝えします。

ご都合に合わせて参加できる

お支払いは1レッスンごとの都度払い。ご都合に合わせてご参加ください。

小人数制のセミパーソナルレッスン

1クラス5名の少人数制です。動きが分からない時は個別にサポートします。

Tahitian Dance

クラス紹介

01.

ベーシッククラス

音楽に合わせてリズムに乗ること、タヒチアンダンスのステップなど基礎的な練習を行うクラスとなります。

02.

コリオクラス

基礎練習を踏まえ、曲の振り付けを仕上げていくクラスです。通常３～４カ月ペースで仕上げていきます。

～　ダンスを通じて毎日に彩を　～

タヒチアンダンスは、自分自身や自国を想う

素敵な曲と振付で構成されます。

年齢を重ねるほど人間味が表現でき、

誇らしく踊れるところに魅力があります。

ご一緒にその魅力を楽しみ、

人生に彩を増していただけたら嬉しいです。

担当講師：aichan

実施日時：

🌺タヒチアンダンスbasic

      　 月曜日10:15～11:00

🌺タヒチアンダンス　振付

　　　 　 月曜日11:10～11:55

　受講料：￥1,200（45分）

産後ママのバランスボール　EX

【運動しながら寝かしつけもできる】万能ツール！
骨盤周りや気になる産後の体型を元に戻す
バランスボールを使ったエクササイズです。

産後ママの不調改善・姿勢矯正におすすめのクラスです。

キツイ運動なしに、ボールに座ってポンポン弾むだけで、多くの効果を得られるバランスボールを広めたい！ママが笑顔溢れる子育てができるサポートがしたい！という想いで活動しています。

担当講師：eri

実施日時：火曜日10:30～11:30

　受講料：￥1,500（60分）

               ※ボールの貸出料も含む

　　　　　※参加者が２組に満たない場合

　　　　　休講とさせて頂きます

https://hilo-bodycare-studio.com/exercise/lp20/

燃焼系バランスボール　EX

関節に負担をかけずに
有酸素運動♫
バランスボールを使った身体に
やさしく安全なエクササイズ
です。

身体の不調改善や痛みの軽減におすすめのクラスです。

担当講師：eri

実施日時：火曜日11:45～12:30

　受講料：￥1,500（45分）

　　　　　※ボールの貸出料も含みます

　　　　　※参加者が２名に満たない場合

　　　　　　休講とさせて頂きます

　　　　　（休講の際はご連絡させて頂きます）

https://hilo-bodycare-studio.com/exercise/lp21/

ケイキフラ

感謝の気持ちと思いやりのあるお子様に

「 感謝・繋がり・喜び・助け合い・謙虚・我慢強さ 」の心を大切に。フラダンスでみんなで心をひとつに。思いやりのあるお子様を育みます。

ALOHA の心

思いやり・素直、そして謙虚な

心と感謝の気持ちを忘れず

喜び助け合いひとつに繋がり

幸せを感じる心を大切に

レッスンしています

担当講師：水野綾子

実施日時：月曜日

　　　　　17:30～18:20

実施回数：月４回

　　月謝：￥4,000

対象年齢：３歳～小学生

　　定員：８名

https://hilo-bodycare-studio.com/exercise/lp15/

BODY-FIT （ボディフィット）

身体を柔らかく 強く しなやかに

身体をいくら動かしても、なかなか結果が出ない・・・。

固く縮めるだけが筋肉の働きではありません。

むしろ脳が受け取るサインは「筋肉がストレッチされている時」。

ストレッチで脳に運動のサインを送りながら、

「伸ばす⇔縮める」を繰り返すことが必要です。

身体が固い・運動が苦手というかたこそ受けて欲しい

エクササイズです。

担当講師：北野

実施日時：土曜日　10:30~11:30

　受講料：￥1,500（60分）

整体・カイロプラクティック
通うことが出来ない方、自分の落ち着く場所でリラックスして施術を受けたい方に訪問施術受付中です。

①LINEなどから予約
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②自宅訪問
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③カウンセリング・身体の状態をチェック
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お車で来院する方にご利用頂きやすくなりました♪

ご不明な点がございましたらお電話、ＬＩＮＥ等でご連絡ください。